活性酸素が生成される原因と「水素水」のすすめ

活性酸素が生成される原因と「水素水」のすすめ

最近メディアやネット上での口コミなどを見ていると、「水素水」がなにかと話題となっています。水素水には、カラダを酸化させる原因と言われる活性酸を除去する働きがあると言われています。

みなさんの体内にも活性酸素は少なからず存在しています。健康なカラダを目指すために、こちらで水素水について見ておきませんか?

活性酸素とは?

冒頭から活性酸素と言っていますが、活性酸素とはそもそもどのようなものなのかを紹介します。

活性酸素の働きを先に紹介すると、体内に侵入したウイルスを殺菌してくれます。ですが、体内で活性酸素が多い場合、ウイルス以外にも正常な細胞などを攻撃するのです。正常な細胞攻撃されてしまうと、肌荒れなどのトラブルやシワ・シミといった老化の原因となります。

活性酸素は呼吸から生成される

活性酸素が体内に多いと肌トラブルや老化の原因になると言いましたが、活性酸素がどのようにして体内で発生するのかが気になりますよね?説明すると。

活性酸素は呼吸をすることで生成されます。私たちは1日で500リットル以上の酸素を呼吸によって取り入れているわけですが、そのうちの約2%は活性酸素に変わると言われています。

肌荒れを起こさず若々しさを保つことを考えるのであれば、いかに活性酸素を体内から除去できるかがカギとなります。

呼吸以外にも活性酸素を増やす原因がある

呼吸以外にも活性酸素を生成させる原因があります。下記で活性酸素を過剰に増やしてしまう原因について見ておきましょう。

「原因と対策」

・紫外線の影響
室内でも日焼け止めを塗ることがおすすめ

・偏った栄養バランス・過度な飲酒
できれば飲酒をおさえ、食生活を見直し野菜をいつもより摂る

・タバコ
タバコのニコチンはかなり問題。ただちに止めるべき

・慢性的な睡眠不足
生活環境によっては、睡眠不足が慢性的になる場合があると思います。そのような場合、10分を小刻みにするなどで睡眠を入れてあげる。

・ストレス
ストレスを溜めないで発散してくださいと言われても思い通りにはいかないでしょう。ランニングで汗を出す、趣味の時間を楽しむなどで、可能な限りストレスを溜めないようにしたいところ

以上のようになります。参考として頭に入れておいてください。

水素水を飲むと活性酸素を除去できる

ここまでの説明で、活性酸素が体内に多くあるといかに肌トラブルや老化の原因となるかがおわかりになったと思います。そして今すぐにでも体内の活性酸素を除去したいと思われるでしょう。

活性酸素の過剰発生を防ぐには、抗酸化作用物質をもつレンコンやトマトなどの食材を食べることが効果的と言われていました。

ですが、これらの食材だけで十分な効果を得ようと考えると、大量に食べなければなりません。これでは経済的にも精神的にもよくありません。ここでおすすめなのが水素水です。水素水に含まれる水素は、活性酸素を除去する抗酸化作用があります。水素の力によって活性酸素を除去する安全性については、医学的にも認められており注目を集めています。

まとめ

活性酸素が肌トラブルや老化の原因となること、活性酸素ができてしまう原因、そして過剰に発生した活性酸素を水素水を飲み除去しましょうと説明をしてきました。参考となりましたでしょうか?美や健康を保つのであれば、活性酸素を体内へ多く溜め込まないことが重要となってきます。

レンコンやニンジン・トマトなどといった抗酸化作用をもつ食材を摂ることで、活性酸素の除去効果は期待できますが、より効果的に除去をしようと考えるのであれば、水素水を積極的に飲まれてはいかがでしょうか?医学的にも臨床経験の結果をもとに、安全と認められていて注目を集めています。

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コスモウォーター編集部

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